Las fechas que se aproximan son días de celebraciones familiares y con amigos en las que aumentan nuestras comidas acompañadas de largas sobremesas dulces. Por ello, debemos prestar gran atención a los cuidados de nuestra boca.

Os dejamos unos sencillos consejos para evitar sorpresas tras la Navidad.

• Cepíllate los dientes. Este consejo debemos aplicarlo siempre, pero en estas fechas no debemos olvidar cepillarnos no solo los dientes, sino también la lengua, encía y paladar después de cada comida, ya que el mayor consumo de alcohol, grasas, especias y tabaco puede provocar mal aliento.
• Si tras las comidas no podemos cepillarnos los dientes es recomendable masticar chicle sin azúcar, con xilitol. Nos ayudará a segregar más saliva y así combatir las bacterias cariógenas.
• Cuidado con los dulces. No debemos olvidar que las bacterias que producen las caries se nutren principalmente de azúcar. Si tenemos que elegir el dulce a tomar optaremos por el turrón duro, que tiene menor cantidad de azúcar, evitando los dulces pegajosos que se pegan en las muelas.
• Ojo con alimentos duros y mariscos. Debemos evitar cortarlos con los dientes, ya que puede producirse fracturas dentales o daños en aparatos de ortodoncia.
• Atención a las bebidas azucaradas y con gas. El azúcar de las bebidas actúan de manera similar a la de los dulces. Además, no debemos olvidarnos que los zumos industriales llevan gran cantidad de azúcar. Así que aunque creamos que es fruta, ¡cuidado con ello Por otro lado, las bebidas con gas contienen ácidos que producen desmineralización de los dientes, lo que puede provocar caries y sensibilidad dental.
• Fumar lo menos posible. El tabaco es un gran enemigo de la salud bucal, principalmente para nuestras encías. Ya que hace que llegue menor cantidad de sangre y con ello menos cantidad de defensas para combatir las bacterias.
• Sonríe y disfruta de los tuyos. Aunque no solo en estas fechas. Piensa que al reírte se producen endorfinas, la hormona de la felicidad.